Hogyan legyünk jól? - Beszélgetés Dr. Merényi Attila tréner harcművésszel

Kedves Hallgatók!

Egy folyamatosan pörgő világban egyre nagyobb rajtunk a nyomás: elvárásoknak kell megfelelnünk, teljesítenünk kell a munkában, helyt állnunk a magánéletben, miközben kudarcokkal, veszteségekkel és mélyebb traumákkal szembesülünk. Akár a küzdőtéren: jönnek a pofonok.

Sokszor próbálunk egyszerűen csak kitérni előlük: eltereljük a figyelmünket, tovább pörgünk, belevetjük magunkat a munkába vagy a sportba, hajszoljuk a sikereket – mintha csak ki akarnánk állni a következő menetre anélkül, hogy feldolgoznánk az előzőt. Közben viszont felmerül a kérdés: ez valódi megküzdés, vagy inkább elkerülés?

Vendégünk Dr. Merényi Attila orvos, tréner, CBT tanácsadó, és nem utolsó sorban feketeöves karate és kempo mester. 

Attilával arról beszélgetünk, hogyan tudjuk a mentális technikákat tudatosan beépíteni a saját életünkbe – a mindennapokban és a sportban egyaránt. Mit jelent az, hogy jól vagyunk, egyéni és társadalmi szinten, és mit tehetünk ezért gyakorlatban?

Szó lesz különböző módszerekről, irányzatokról – például a mindfulness-ről és más megközelítésekről –, valamint arról is, hogyan dolgozhatunk a saját gondolkodási mintáinkkal és érzelmi reakcióinkkal, hogyan férhetünk hozzá a belső erőforrásainkhoz akár mentális, akár fizikai gyakorlatokon keresztül.

Megnézzük azt is, segít-e a sport a feldolgozásban, és mikor válhat inkább meneküléssé. Hol van a határ az egészséges terhelés és a túlzás között?

Ha téged is érdekel, hogyan kapcsolódik össze a harcművészet, a pszichológia és a mindennapi mentális jóllét, gyere és tarts velünk, ütős beszélgetés lesz! ;)